2019/9/23 16:28

三、寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理

1、注意保暖

寒濕體質(zhì)的人平時(shí)很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在炎熱的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重體內(nèi)的濕氣。

2、補(bǔ)充氣血

寒濕體質(zhì)——寒即血液循環(huán)差，濕則是體內(nèi)的水分過多，無法正常代謝。只有體內(nèi)的血液充足，就能保證血液循環(huán)的通暢，消除體內(nèi)的寒氣。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長斑、長痘、長癬。不過補(bǔ)氣血是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。秋冬吃什么驅(qū)寒去濕

4、適當(dāng)?shù)某龊?/strong>

適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到一定的祛寒的效果。

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