十胃九病，哪些食物能養(yǎng)胃？

2019/10/21 16:43

現(xiàn)在很多人都會(huì)有胃痛的毛病，這和飲食不規(guī)律有一定的關(guān)系，除了吃藥之外，更應(yīng)該注意合理的飲食，正所謂是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。那么，哪些食物能夠幫助我們養(yǎng)胃呢？

1、南瓜

很多人都擁有便秘、胃脹、胃痛等小毛病，大家平時(shí)不妨用飲食來(lái)調(diào)理腸胃健康，南瓜對(duì)脾胃有著非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果膠能夠保護(hù)腸胃粘膜，避免粗糙食物對(duì)腸胃的刺激，而且里面含有的維生素和微量元素，也可以健胃消食，促進(jìn)胃潰瘍愈合。

2、靈芝

靈芝絕對(duì)是我國(guó)能藥食兩用的上等佳品，可以增強(qiáng)免疫力、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神醒腦，而且因?yàn)槔锩婧徐`芝多糖，具有非常強(qiáng)的抗氧化功效，而且含有的糖肽類、生物堿可以保護(hù)腸胃，修復(fù)胃粘膜，并且還能抑制胃炎細(xì)胞癌變的作用，從而能夠起到預(yù)防和降低胃癌的功效，因此被譽(yù)為天然養(yǎng)胃藥。

3、紅薯

胃是人體的糧倉(cāng)，我們社區(qū)的食物通過(guò)胃儲(chǔ)存，消化之后句能為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)，如果腸胃不好，那么食物就不容易消化，從而影響身體健康，而紅薯則是一種可以養(yǎng)胃的食物，紅薯里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及微量元素，可以增強(qiáng)食欲，令營(yíng)養(yǎng)均衡，還可以保持血管彈性，防治便秘，并且還能養(yǎng)胃、化食、去積。

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4、猴頭菇

猴頭菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食物，具有食用價(jià)值和藥用價(jià)值，猴頭菇里面富含不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，降低膽固醇，還可以抗衰老，防癌抗癌；并且猴頭菇可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，開(kāi)胃保護(hù)胃粘膜，從而能夠有效預(yù)防胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等疾病，因此腸胃不好的人，不妨多吃猴頭菇。

5、紅棗

紅棗是百姓生活中最為常見(jiàn)的食物，可能大部分的人都只知道吃紅棗可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，但其實(shí)吃紅棗還可以養(yǎng)胃，紅棗里面富含大量維生素、氨基酸、賴氨酸，三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，可以防癌抗癌、對(duì)抗過(guò)敏，以及提高胃腸道粘液分泌，保護(hù)腸胃，不過(guò)建議熟吃紅棗，這樣可以避免分泌過(guò)多的胃酸。

6、蘋(píng)果

它具有很好的效果，是非常好的一款養(yǎng)生保健的水果。它可以健脾養(yǎng)胃，能改善陰虛胃痛、脾胃虛弱的癥狀。大家在平時(shí)可以在飯后吃一個(gè)蘋(píng)果，不僅僅能促進(jìn)消化，還能健脾養(yǎng)胃。當(dāng)然，大家要是不喜歡吃蘋(píng)果的話，也可以用蘋(píng)果來(lái)煮粥喝，味道很不一般，養(yǎng)生效果也一級(jí)棒。

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