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胃不好,吃什么助消化?

2019/12/25 17:19

平時由于各種原因而導(dǎo)致的飲食不規(guī)律,比如暴飲暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的調(diào)節(jié)消化不良這個癥狀,從生活的飲食入手想必是個不錯的方法,那么在消化不良期間,我們應(yīng)該吃哪些食物幫助胃消化呢?

一、促進消化的食物

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化,可促進腸胃蠕動,從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃,也可以在餐后準備一碗紅薯粥,加快腸胃消化。

2、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),能分解蛋白質(zhì)和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖,而且能增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃、紅棗補血益氣,既能清腸胃,又可以美容養(yǎng)顏。

3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除垃圾物質(zhì)。涼拌海帶絲還能減少油膩感。


果味山藥

擴展閱讀:山藥的經(jīng)典做法

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