2019/12/26 17:26

二、老年人便秘吃什么好

1、香蕉

香蕉在潤(rùn)腸通便方面的效果是非常不錯(cuò)的，但是因?yàn)橄憬短欠趾勘容^高，建議沒(méi)有糖尿病的老年人食用。

2、全麥面包

豐富的膳食纖維富含在全麥面包中，因?yàn)樯攀忱w維的主要作用就是可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，有效的解決老年人便秘的問(wèn)題。

3、蜂蜜水

蜂蜜也是有著不錯(cuò)的潤(rùn)腸的效果的，建議在平時(shí)可以多飲用一些蜂蜜水，尤其是對(duì)于一些腸道太干造成的便秘問(wèn)題，效果還是非常不錯(cuò)的。

4、紅薯

紅薯中的粗纖維還是比較豐富的，而粗纖維最主要的效果就可以幫助加快胃腸的蠕動(dòng)，因此紅薯是比較適合老年人食用的。

5、銀耳

銀耳實(shí)際上的效果適合蜂蜜一樣的，可以幫助促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，也是一種具有潤(rùn)腸效果的食物。

6、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素和膳食纖維，而顯示纖維的主要作用就是緩解便秘。大家平時(shí)便秘較為嚴(yán)重的人群可以多吃火龍果。

蒜泥蘆筍

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