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檸檬水功效:怎么喝才減肥?

2017/7/12 16:25

檸檬是很常見的一種水果,檸檬含有豐富的維生素C美白效果明顯,不僅如此,檸檬還有很好的減肥功效,那怎么喝檸檬水才能達到減肥的功效呢?

檸檬水怎么喝可以減肥?,一起來看下。檸檬怎么用?在國外,制作甜點或者吃牛排、烤肉時都會淋上一些檸檬汁去膩,也用來做果醬。也有很多符合中國人飲食習慣的檸檬菜肴和湯品,如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚、檸檬山藥、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸,一般不直接食用,夏季減肥時,可制作簡單的飲品,小編為你推薦了口感好又易制作的幾款。

自然檸檬水

只需一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運動,排汗解毒,效果更好。

檸檬醋

檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗凈后放置陰涼處,晾干水分后切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內(nèi),加人冰糖,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置陰涼處。浸泡約30天后,將檸檬全部撈起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。

檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調(diào)整腸道、幫助消化,還能平衡人體酸堿值,促進新陳代謝,美容養(yǎng)顏,減肥又養(yǎng)生。

檸檬香蕉減肥茶

在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬,注入開水浸泡5分鐘后,去渣,再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結(jié)合,一定程度上降低食欲。 此外,香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

檸檬海帶減肥茶

材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

將海帶洗凈切條,加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環(huán),還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。

檸檬蜂蜜酒

將1湯匙的檸檬汁、1湯匙的蜂蜜和適量的白蘭地酒混合,晚間飲用。幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量,也有利于養(yǎng)顏、減肥。

檸檬水除了可以減肥以外,還有哪些功效和作用?

1、檸檬水可以美白

檸檬水中含有大量維生素C,而維生素C極易被氧化,干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些,不過區(qū)別不是很大。泡水的話,功效區(qū)別不大

用曬干的檸檬水片泡水喝也是可以美白的。把檸檬水片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉,而留下來的還是大多數(shù),要不然的話還用干檸檬水片泡水干嗎??不過,干的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的。干檸檬水片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點,而且,吸收不如新鮮的好。

2、檸檬水可以美容

檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,每天早晨喝一杯熱檸水的習慣,檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬水汁,還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用。

檸檬富含維生素C等多種營養(yǎng)成分,同時含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬水片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔,堅持使用還能消除粉刺。

3、檸檬水可以開胃

檸檬水比較酸,吃酸的東西的時候,人會變得開胃。

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