蘋果是日常吃得最多的水果，價(jià)格也不貴，口味也香甜。但是，對于我們天天吃的蘋果，你真的夠了解嗎？蘋果其中有4個(gè)驚天大秘密，

?澳大利亞昆士蘭大學(xué)的一項(xiàng)最新研究指出，吃芒果有助降低體重和保持苗條，但要達(dá)到這個(gè)效果，你必須連同芒果皮一起吃。不過，科

人體所需的三大營養(yǎng)成分分別是：蛋白質(zhì)、脂肪和糖類。三者缺一不可。那么，糖類的主要來源靠什么呢？就是靠的米飯、面包、面條等

洋蔥所含有的前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，減少人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，增加冠

維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的

大蒜在我們食療養(yǎng)生中是十分常見的。眾所周知，大蒜的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，但是許多人都不能忍受它的味道。即便如此，但是它自身的

巧克力是多數(shù)年輕女性喜歡的食品，它熱量較高，對人體有脂肪補(bǔ)充的作用，平時(shí)適量地吃一些，對女性的身體有好處。但是，來姨媽到

黑木耳，又名木蛾、樹雞、云耳、耳子等，是生長在朽木上的一種食用菌，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮

眼下正是吃柑橘的好時(shí)節(jié)，橘子、橙子、柚子……這些個(gè)頭看上去差不多，味道又都是酸中帶甜的水果，互相之間有什么聯(lián)系和區(qū)別？

蘋果的營養(yǎng)功效不言而喻，但是煮熟后的蘋果，不僅美味，而且功效加倍！

蘑菇素來被譽(yù)為“長壽菜”，因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，低脂肪、低熱量，能益胃氣，還有抗癌作用，因此很得人們的喜

我們在吃蔬菜的時(shí)候大多都是市面上經(jīng)常會看到買到的，而且對這些蔬菜也會比較的放心，但其實(shí)在生活中很多的野菜同樣有非常高的營

帶殼水煮蛋。不加一滴油、烹調(diào)溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣(膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴(yán)重的心血管健康威脅之一)

夏季心火旺，相對的肺金與腎水就會因?yàn)樾幕鹜⒍兴澨摚虼嗽谙募?，多吃潤肺滋陰養(yǎng)腎的食物來調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，而并不是

花生能夠補(bǔ)血，這一點(diǎn)對于健康飲食有一點(diǎn)了解的人來說，都不是什么秘密。但是很多人不知道，花生不僅能夠生血，而且還能夠潤肺。

藍(lán)莓果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍(lán)莓中諸如蛋白質(zhì)、維生素等的常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富，礦物質(zhì)和微

中國人的餐桌離不開豆?jié){，無論豐盛的大餐還是簡單的家常便飯都常常有現(xiàn)磨豆?jié){的身影。我們通常所說的豆?jié){是黃豆磨成的。而大豆中

蘋果養(yǎng)生功效很強(qiáng)，“一日一蘋果”簡直就成了人們口頭禪。但是，你可知道，蘋果的吃法也很有講究，吃錯(cuò)了會導(dǎo)致中毒哦！

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的一項(xiàng)最新研究指出，吃芒果有助降低體重和保持苗條，但要達(dá)到這個(gè)效果，你必須連同芒果皮一起吃。不過，科學(xué)

雖然都知道吃粗糧好，可人們在吃的時(shí)候還存在很大誤區(qū)，特別是在烹調(diào)方法上，吃粗糧最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會在一定程