2016/9/22 15:55

補(bǔ)鐵的水果有哪些？很多的孕婦喜歡吃水果，那么大家知道孕期吃什么水果好呢，今天我就給大家介紹一下孕婦補(bǔ)鐵必吃的7大水果。

補(bǔ)鐵的水果有哪些？

孕婦補(bǔ)鐵水果1：火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護(hù)膚。

孕婦補(bǔ)鐵水果2：櫻桃。櫻桃果實(shí)中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進(jìn)血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強(qiáng)體質(zhì)。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

孕婦補(bǔ)鐵水果3：草莓。草莓果實(shí)中含有維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。

孕婦補(bǔ)鐵水果4：葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素，孕婦吃葡萄不僅可以補(bǔ)充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

孕婦補(bǔ)鐵水果5：橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。

孕婦補(bǔ)鐵水果6：杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。

孕婦補(bǔ)鐵水果7：桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。