2016/10/9 16:44

1.橘子

眾所周知，橘子中含有大量的維生素C和鈣元素，這對產(chǎn)婦恢復(fù)健康是非常有益的。維生素C可以幫助增強血管的韌性，預(yù)防產(chǎn)后出血，而且維生素C還可以預(yù)防壞血癥，另外鈣元素也是非常重要的一種營養(yǎng)元素，它可以幫助孕婦增強鈣質(zhì)，增強身體骨骼恢復(fù)，而且鈣元素還可以讓母親避免腿腳抽筋。另外母親食用橘子，那么母乳中便會含有大量的維生素C和鈣元素，孩子也可以通過母乳來獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)，促進孩子骨骼的發(fā)育，大腦的發(fā)展，促進孩子更加健康。

2.櫻桃

在生產(chǎn)之后，女性的身體流失了大量的營養(yǎng)元素，因此需要進補，尤其需要補血益氣，產(chǎn)后的媽媽們可以適當?shù)某孕烟?，如果剛好生產(chǎn)期在櫻桃成熟期的話。櫻桃具有補血的作用，有助于母親的產(chǎn)后恢復(fù)，而且櫻桃性溫，并不會給產(chǎn)后不能受寒的母親的身體帶來傷害，媽媽們可以放心食用，櫻桃不僅可以補血益氣，還能夠幫助母親養(yǎng)出好氣色，讓媽媽們在產(chǎn)后依舊皮膚紅潤，幫助保養(yǎng)皮膚，延緩衰老，所以這樣的好水果，產(chǎn)后媽媽可不要錯過哦！

3.香蕉

在剖腹產(chǎn)之后適當?shù)某孕┫憬兑彩呛苡幸娴?，香蕉中含有纖維，鐵元素，可以幫助促進腸道蠕動，避免便秘，而且還能夠補血，有助于產(chǎn)后失血的女性食用。而且香蕉中含有大量的鉀元素，維生素A，有助于明目，抑制焦慮的情緒，所以在生產(chǎn)之后，母親可以經(jīng)常吃些香蕉，如果覺得水果涼的話，最好在午后溫暖的時候吃，或者是加熱一下再吃。