2016/10/19 16:02

你飯后喝過(guò)茶嗎？飯后吃過(guò)水果嗎？很多我們自以為好的習(xí)慣其實(shí)隱藏著很大的健康隱患，快來(lái)一起看看！

錯(cuò)誤習(xí)慣1飯后喝茶

飯后立即喝茶會(huì)影響食物消化和吸收。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋及骨質(zhì)疏松等病癥。

飯后喝茶會(huì)導(dǎo)致這些危害：

①飯后立即喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋和骨質(zhì)疏松等，長(zhǎng)期下去會(huì)更嚴(yán)重?！?br/>

②飯后立即喝茶會(huì)沖淡胃液，從而妨礙食物的消化和吸收。

③飯后立即喝茶會(huì)增加有毒和致癌物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期積累容易引發(fā)脂肪肝、甚至腸癌等疾病發(fā)生。

正確做法：飯后一小時(shí)飲茶最佳。

錯(cuò)誤習(xí)慣2飯后吃水果

盡管吃水果對(duì)身體非常有好處，但是飯后不宜吃水果。

飯后吃水果會(huì)導(dǎo)致這些危害：

①飯后立即吃水果會(huì)使之前攝入的食物阻滯在胃部，而水果在胃里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、惡心等癥狀。

②飯后立即吃水果還容易造成消化功能紊亂，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致各種腸胃病。

正確做法：

吃水果最好安排在兩餐之間（上午9-10時(shí)，下午15-16時(shí)），或飯前1小時(shí)吃這樣人體更易吸收營(yíng)養(yǎng)。