2016/10/24 11:34

　近些天氣，南北方都在普遍降溫，北方更是下起了雪，這么冷的天氣，孕婦是最難熬的，有不是喜歡吃火鍋的孕婦，犯愁了，沒懷孕的時候想什么時候吃火鍋，就什么時候吃火鍋，可是現(xiàn)在自己懷孕了，到底能不能吃火鍋呢？

其實對于這個問題的答案，大家一直是爭論不休。專家表示，孕婦可以吃火鍋，但是一定適當食用，最好少吃。同時還應該注意食材的衛(wèi)生，以及營養(yǎng)搭配。

孕婦可以吃火鍋，但是需適當

在寒冷的冬天，吃上美味的火鍋，不僅讓我們的身體變得暖和，而且也充實了我們的肚子，但是火鍋是不能經(jīng)常吃的，我們盡量控制吃火鍋次數(shù)，一次性也不要吃那么多，最好是少吃火鍋尤其是辛辣的，最好是不吃，火鍋的話吃的食物不是很好的，因為有些都煮的不是很熟的。特別是有些媽媽喜歡涮各種肉片，其實肉片中的脂肪較多，過量食用，容易增肥，而火鍋的湯底還有大量的嘌呤，會傷害身體，讓準媽媽的腎臟更加疲憊不堪。

怎么吃火鍋才健康？

1、火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。

2、加雙筷子免沾菌

準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

3、自家火鍋最衛(wèi)生

準媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。

4、降低食量助消化

懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，準媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食后消化不了，引致不適。

5、吃火鍋還必須講順序

涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

母嬰學院小編特別建議：懷孕期間最好是少吃火鍋尤其是辛辣的，最好是不吃，火鍋的話吃的食物不是很好的，因為有些都煮的不是很熟的。

偶爾的吃一次沒有關(guān)系的，不要經(jīng)常的去吃就可以了，不用擔心，如果吃的話最好是不要吃辛辣的。