2016/10/27 14:53

此時(shí)節(jié)，由于天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。對(duì)此，保健專家解釋，早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會(huì)使人更易發(fā)生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。霜降后起居規(guī)律不可貪睡。

同時(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，降低了心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，時(shí)間久了使心臟收縮乏力，全身肌肉張力降低，導(dǎo)致身體衰弱、無(wú)力、腸道蠕動(dòng)減慢，肌體抵抗力下降，長(zhǎng)期下來(lái)，人的體質(zhì)會(huì)變差，容易生病。因此，此時(shí)節(jié)要避免賴床不起，宜早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律。

睡覺(jué)時(shí)要保證下肢的溫暖，晚上睡覺(jué)前最好養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。