2016/11/21 15:20

　腎病好發(fā)率女性要高于男性，腎為人體精氣之源，女性懷孕分娩跟腎臟健康息息相關(guān)，很多新媽媽在分娩后出現(xiàn)了腎虛的表現(xiàn)，因?yàn)閷?duì)于女性來(lái)說，生育耗損嚴(yán)重，本身就很損耗腎臟精氣，如果沒有調(diào)養(yǎng)好很榮你一落下病根。故而在月子期間調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，充分休養(yǎng)很有必要。

產(chǎn)后調(diào)理住在營(yíng)養(yǎng)全面，產(chǎn)后媽咪吃的清淡健康才是首要的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)?shù)募煽诳梢宰寶庋謴?fù)旺盛。

預(yù)防產(chǎn)后腎虛需要從食療和鍛煉入手，我們先來(lái)看看關(guān)于食療的奧秘，孕媽咪可以多吃些補(bǔ)腎的藥材，例如豬腰湯，豬腰營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富還具有催乳的效果，很多產(chǎn)后媽咪的月子湯都少不了它。北芪豬腰湯是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，它的烹飪方式簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣的功效，對(duì)于產(chǎn)后食欲不振，要只算同等具有著很好的療效。

棗泥粥也是一個(gè)很受歡迎的菜肴，制作方式簡(jiǎn)單，菜肴品相好看，棗泥的清甜口感可以增進(jìn)產(chǎn)后媽咪的食欲，可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)選擇是否加入其他的食材，例如核桃等，此粥具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎，潤(rùn)腸通便的功效，尤其是對(duì)于具有產(chǎn)后便秘癥狀的媽咪來(lái)說更是滋補(bǔ)良品。

以上是食療的介紹，適度運(yùn)動(dòng)也是提高身體抵抗力的關(guān)鍵，產(chǎn)后媽咪堅(jiān)持飯后散步四十分鐘大有裨益，堅(jiān)持一段時(shí)間之后可以明顯感到自己精神面貌和身體狀態(tài)有了改變，產(chǎn)后調(diào)理講究方法才能夠事半功倍。

鴿子醫(yī)生有話說：在生完寶寶之后，產(chǎn)后媽咪不要過早回歸工作崗位，女性壓力大，身體精力透支等也是引起腎臟疾病的因素，要等自己身體狀態(tài)好了才考慮回到工作崗位，媽媽們一定要保重自己的身體，另外產(chǎn)后不建議頻繁的性愛交流，最好能夠在產(chǎn)后三個(gè)月后開展，同時(shí)要注意節(jié)制，尤其是對(duì)于腎虧的女性來(lái)說。