2016/11/23 15:54

懷孕期間，除了自身的特殊身體狀況外，健康科學(xué)的飲食，是影響母子最重要的因素，下面，小編給大家?guī)?lái)了一些飲食提示，這些孕期的飲食惡習(xí)，不僅影響孕媽媽的身體健康，同時(shí)，還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，下面，我們就一起看看吧。

1.吃太多

在懷孕期間，孕婦的飲食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴飲暴食會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，使得母親的脂肪劇增，導(dǎo)致胎兒的身體不適，并且會(huì)使得胎兒長(zhǎng)成巨大兒，不利于生產(chǎn)。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每頓吃的七成飽就好，餓了再吃，這樣有助于身體消化，也不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

2.吃酒精類(lèi)食物

在懷孕期間，孕媽們要避免接觸酒精類(lèi)的物質(zhì)，像是酒心巧克力或者是酒之類(lèi)的物質(zhì)，都會(huì)給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)的，酒精會(huì)導(dǎo)致胎兒的生長(zhǎng)發(fā)生障礙，導(dǎo)致胎兒畸形，甚至是流產(chǎn)，所以在懷孕期間，媽媽們要注意遠(yuǎn)離酒精，關(guān)愛(ài)自己和胎兒的健康。

3.碰易變酸的物質(zhì)

在懷孕期間，孕婦最好不要過(guò)多的吃肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，巧克力之類(lèi)的易變酸物質(zhì)，這會(huì)使得媽媽們體內(nèi)的酸性物質(zhì)增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，進(jìn)而引起孕婦的煩躁不安，使得媽媽的情緒不穩(wěn)定，進(jìn)而影響胎兒健康，所以母親們要減少酸性物質(zhì)的攝入量。

4.喝咖啡濃茶

在懷孕期間，媽媽們要避免飲用咖啡，濃茶，咖啡中的咖啡因會(huì)刺激人們的神經(jīng)，這并不利于母親安心養(yǎng)胎，而且咖啡濃茶還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，智力下降，這些都是危險(xiǎn)的事情，因此在懷孕期間，媽媽們最好避免這些食物，以及碳酸類(lèi)飲料。

5.吃太多甜食

在懷孕期間，媽媽們也要減少甜食的食用，因?yàn)樘欠謺?huì)消耗母親體內(nèi)的鈣質(zhì)，使得媽媽們?nèi)扁}，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒的骨骼發(fā)育不全，牙齒不堅(jiān)固，甚至?xí)绊懞⒆拥纳砀?因此在懷孕期間，母親們要減少糖分的攝入量，少吃甜食。

6.吃生冷食物

女性的身體一般畏寒，所以生冷之物是要避免的，尤其是在懷孕期間，因此媽媽們要避免食用西瓜，冰水，冰淇淋之類(lèi)的食物。即使是在炎熱的夏季，也不能吃這些食物。冰冷的寒涼之物會(huì)傷及母親的子宮，給孩子的發(fā)育帶來(lái)不良影響，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)要謹(jǐn)慎。

上面的這些飲食惡習(xí)，在很多孕媽媽的生活中，都會(huì)存在，所以，根據(jù)上面的這些提示，孕媽媽們一定要注意避免哦，健康的飲食才能帶給自己好身體，才能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。