2016/12/30 11:25

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有一句話，叫做“臥則血?dú)w于肝”，“臥”就是睡覺。血液是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，人在睡眠的時(shí)候，對(duì)血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟，重新做血的濾化。

所以如果人的睡眠很好，就能夠使肝臟得到很好的休息，這是養(yǎng)肝血最重要的一點(diǎn)。世界上的百歲老人，無(wú)論各自有什么絕妙的方法，早睡早起的做法是一致的?，F(xiàn)代人身體所出現(xiàn)的問題中，心情不好、壓力大占了相當(dāng)比重。為什么會(huì)沒精神、勞累呢？

是人們睡覺太晚的原因。一些人會(huì)很驚訝：現(xiàn)代人好像21時(shí)睡覺是不正常一樣。實(shí)際上21時(shí)睡覺是正常的，再晚也別超過(guò)23時(shí)，即子時(shí)。21時(shí)是亥時(shí)，三焦經(jīng)當(dāng)令，是少陽(yáng)（太陽(yáng)）之時(shí)，太陽(yáng)已經(jīng)睡了，你也必須睡，你不睡就沒有第二天的能量。

所以古人把亥時(shí)（21：00～23：00）稱為“人定”，意為：此時(shí)夜色已深，人們也應(yīng)該停止活動(dòng)，安歇了。再晚為什么不能晚過(guò)23時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱之時(shí)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛則目瞑；陰氣盡而陽(yáng)氣盛則寤矣”，就是說(shuō)陰氣最盛時(shí)人要睡覺，陽(yáng)氣最盛時(shí)人就醒來(lái)了，所以我們?cè)谧訒r(shí)就應(yīng)該進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

如果23時(shí)都不睡覺，那么人的陽(yáng)氣就升發(fā)不起來(lái)了，陽(yáng)氣沒養(yǎng)住直接導(dǎo)致兩種后果：其一早上醒得晚、起不來(lái)。其二，起來(lái)時(shí)頭昏沉沉的，白天做事也沒精神?？梢?，人體造血是有特定時(shí)段的，這是天人相應(yīng)的結(jié)果，是不能任意改變的。