2017/1/10 11:43

眼下正是秋高氣爽的好時(shí)節(jié)，這本應(yīng)是人體感覺最舒服的季節(jié)，卻經(jīng)常聽到有人說自己很累，有一種說不出來的疲憊感，做事提不起勁兒，辦事效率下降。其實(shí)，這是秋乏的表現(xiàn)，是夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換過程中人體為補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)。

人在炎熱的夏季，出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著夏去秋來，氣候由炎熱慢慢變得涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)及水鹽代謝逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體進(jìn)入生理休整階段。此時(shí)，身體有可能出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，機(jī)體也莫名地出現(xiàn)疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡。

若想緩解秋乏不適，除了應(yīng)適當(dāng)增加睡眠、運(yùn)動(dòng)以外，還可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補(bǔ)和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5~10克，用開水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。

此外，試試下面這則中藥方，可起到緩解秋乏的作用：山藥20克、麥冬30克、枸杞子30克、石斛15克、荷梗15克、西洋參15克、芡實(shí)15克、蓮子15克，一起煎水喝或者加些瘦肉煲湯喝。