欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

新年大魚大肉 多吃14種食物降低膽固醇

2017/2/4 10:14

膽固醇是一種脂質(zhì),是每個(gè)人不可缺少的,尤其在細(xì)胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。不過,如果血液中的膽固醇含量過高,則會(huì)對(duì)人體造成很大的危害,罹患心血管疾病、腎衰竭、骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

飲食混亂,偏好油膩重口味食物、飲食不規(guī)律、暴飲暴食...當(dāng)代人混亂的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇直線上升,并對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害。給自己的飲食來個(gè)大調(diào)整,就可以把高居的膽固醇降下來,讓身體重拾健康。

現(xiàn)代人不節(jié)制不規(guī)律的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致膽固醇的重要原因。其次,運(yùn)動(dòng)不足、身體代謝慢等也是導(dǎo)致膽固醇偏高的原因。下面這14種食物,可以幫你把高居不下的膽固醇含量降下來。

燕麥片

 
果仁牛奶燕麥粥

燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì),叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。研究發(fā)現(xiàn),每天只要吃三分之二杯干的燕麥片,就能降低膽固醇16%。

想吃肉的時(shí)候,建議你就吃魚。從很多方面來看,魚中的OMEGA-3脂肪酸都對(duì)心臟有好處。如Omega-3脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂,也可以預(yù)防中風(fēng)。

最受歡迎的家常菜

更多
欧美亚洲国产日韩熟女| 日进去了啊内射视频| 欧美私人影院—区二区日本| 亚洲欧美综合精品久久成人| 91大神黑丝美女洗澡| 亚洲一区二区三区免费在线看| 99国产综合精品女| 日本精品一区二区不卡| 麻豆视传媒短视频网站免费| 少妇高潮试看二十分钟| 亚洲日本日本午夜精品| 一区二区中文字幕精品| 18禁在线免费观看网站| 丰满少妇在线观看网站| 我想看日韩一级黄色片| 森泽佳奈在线视频观看| 久久精品一区欧美成人| 久草区免费在线视频播放| 太爽了少妇高潮在线看片| 日韩精品精美视频在线观看| 亚洲午夜一区二区精品| 精品蜜臀国产av一区二区| 亚洲大尺码在线视频香蕉| 91九色最新国产在线| 成人国产精品2021| 久久久久精品国产亚洲av影院| 欧美黄片免费在线视频| 视频播放一区二区三区毛片| 国产精品日本一区二区| 国产成+人+综合+亚洲专区| 国产一区二区三区在线观看俏佳人 | 人人妻人人澡人人爽精品日本| 国产成人精品一区二区国产乱码| 成人激情视频在线网页| 麻豆专区一区二区三区| 日韩特级黄片在线免费观看| 未满十八禁止观看免费观看| 国产高清视频成人在线观看| 国自产偷精品不卡在线观看| 亚洲品质自拍在线观看| 十八禁真人无摭挡观看|