2017/2/27 15:42

貧血、痛經(jīng)、陰道炎...你是不是也曾被這些常見的“女人病”困擾過呢？多數(shù)女性出現(xiàn)或大或小的婦科病癥狀時(shí)，都會(huì)選擇看醫(yī)生或者買藥吃。不過，其實(shí)吃對(duì)食物也可以防治這些“女人病”。

高鐵食物可緩解貧血

補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。

動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

豆制品可改善雌激素水平

大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。

每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

西芹花生米拌豆干