2017/4/13 17:32

3、滋“潤(rùn)”身體

潤(rùn)養(yǎng)生可以從滋潤(rùn)皮膚和滋潤(rùn)內(nèi)臟兩方面來(lái)看，水在人體中大約占用70%的重量，而每個(gè)年齡段的人，其體內(nèi)含水量會(huì)不同，越是衰老，體內(nèi)的水分流失會(huì)越多?；蛘哒f(shuō)水分的流失是衰老的開(kāi)始，所以要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。

或者說(shuō)水分的流失是衰老的開(kāi)始，所以要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分

首先，要多喝水。血液是人體最重要的體液，但是承載血液流動(dòng)的是水，一天中有多達(dá)200升的水從血管中過(guò)濾出，如果人體失水15%以上，那么會(huì)逐漸失去生命體征。其次，要多滋潤(rùn)五臟。五臟六腑的燥熱會(huì)帶來(lái)很多疾病，如肺燥則會(huì)出現(xiàn)干咳現(xiàn)象，肝火旺盛則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油膩、口臭、痘痘等問(wèn)題。所以保證五臟六腑的滋潤(rùn)，也是保證身體的健康。滋潤(rùn)五臟六腑除了多喝水，還可以食用一些養(yǎng)生食物，如山藥可以潤(rùn)肺、腎和脾胃，綠色蔬菜入肝等。

4、注意?！芭?/strong>

保暖是中醫(yī)里養(yǎng)生的重點(diǎn)，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身體健康，中醫(yī)里也有凍養(yǎng)生的說(shuō)法。暖是注重身體四末的保暖，即手腳四肢的保暖。