2017/4/14 10:47

病現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況，對(duì)于這種情況可能很多人都不知道應(yīng)該怎么辦才好，但是其實(shí)濕氣重的原因有很多，那么祛濕吃什么好呢?其實(shí)去濕氣是有原因的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!

濕氣重吃什么好

1、薏米生

薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士?？捎蒙裁嘴抑嗍秤?，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。

2、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士?？捎贸嘈《轨姻a魚(yú)，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆?？梢岳凉瘛?/p>

3、玉米

玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效。

4、芡實(shí)

芡實(shí)性平和，藥味甘澀。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。

5、山藥

山藥是比較常見(jiàn)的養(yǎng)生佳品，雖然對(duì)于去濕氣沒(méi)有直接的效果，但是可以幫助健脾補(bǔ)腎，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。

6、姜

姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以適當(dāng)加些姜蓉姜片調(diào)味，也可以做子姜為主食材的菜肴(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等)，常水中作業(yè)的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。

7、紫蘇

紫蘇是調(diào)味香料，也是祛濕良品。做魚(yú)類(lèi)、貝殼類(lèi)、海鮮、田螺等水產(chǎn)菜肴的時(shí)候，可以多加點(diǎn)鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來(lái)祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

用艾葉泡腳或洗澡

平時(shí)可以運(yùn)用中藥來(lái)發(fā)汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個(gè)星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來(lái)洗澡，不能兌涼水?；蛘邎?jiān)持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內(nèi)的濕氣。艾葉藥店有賣(mài)或端午節(jié)曬干保存。

用姜汁發(fā)汗

有時(shí)淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用熱辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒。姜汁有效的將體內(nèi)水氣逼散出來(lái)。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃。俗話(huà)說(shuō)的好：“冬時(shí)蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，平時(shí)做菜的調(diào)料也少不了生姜，煮粥時(shí)也可以放點(diǎn)生姜。

中藥?kù)顫駳?/strong>

祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛(ài)好冬泳的人每天都會(huì)用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對(duì)祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾養(yǎng)胃。