2017/7/13 15:19

高血壓患者時(shí)刻都要有一種危險(xiǎn)意識(shí)，如果在有高血壓的情況下，又沒(méi)有帶降壓藥，那該怎么做才能起到降血壓的作用呢？降血壓的方法又有哪些呢？

方法一：迅速按捏自己的手掌心，先從右手開始，以左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，5個(gè)手指均按捏一遍；然后按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時(shí)間。

方法二：手是人的一個(gè)全息，按八卦在手掌可分為八個(gè)方位，血壓高的人降血壓很簡(jiǎn)單，用較好的木質(zhì)做成15毫米寬的木片，從手的離位均勻的刮到坎位，就這一個(gè)方向，兩分鐘，根據(jù)自己癥狀，同時(shí)配合易數(shù)，很快達(dá)到降壓的效果。

方法三：敲擊穴位，患高壓高的高血壓時(shí)，用小保健錘敲擊兩側(cè)三陰交穴；患低壓高的高血壓時(shí)，用小保健錘敲擊兩側(cè)懸鐘穴；若血壓急劇升高，則立即在兩耳尖放血。

小編提醒：不僅學(xué)會(huì)這三個(gè)方法平時(shí)還要注意一下幾點(diǎn)。

1.戒煙、酒

高血壓患者首先就應(yīng)該戒掉煙和酒，如果說(shuō)是上班族的話最好也不要喝咖啡，實(shí)在想喝咖啡的話其實(shí)可以用一些茶來(lái)代替。菊花和槐花一起泡制的茶水就比較適合高血壓患者喝，因?yàn)樗梢跃徑庖蚋哐獕憾鴰?lái)的頭痛等癥狀。

2.少吃鹽和鈉

鹽鈉會(huì)加重高血壓病情，如果想為食物調(diào)味，可以選擇其他蔬菜和香料。辣椒（能幫助血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)）姜（可以降低血壓，消炎，促進(jìn)心血管功能）大蒜（能降低血壓和膽固醇。

3.多吃點(diǎn)芹菜

芹菜炒香干是家庭飯桌上常見的一道菜，風(fēng)味獨(dú)特的香干搭配香氣濃郁的芹菜，口感好，滋味鮮，很受大眾的歡迎。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力介紹，芹菜炒香干有降血壓、清肝火的功效。

4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

高血壓病人應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變血流的速度，是可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力的，并且還有降血壓的作用。可以做一些例如倒走、太極拳之類的不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

5.常測(cè)血壓

高血壓病人應(yīng)該經(jīng)常測(cè)量血壓并做記錄，因?yàn)榫驮\時(shí)醫(yī)生可依據(jù)血壓的高低情況來(lái)調(diào)整降壓藥的品種與劑量。

6.保持良好的心情

高血壓還是蠻常見的疾病，所以大家不用太緊張了，放松就好，學(xué)會(huì)讓自己的生活不那么累，讓自己體會(huì)到生活的樂(lè)趣，萬(wàn)事都看開。雖然我年齡不大，不過(guò)自認(rèn)為這一點(diǎn)做得還不錯(cuò)，人啊，都是經(jīng)歷的多了，也會(huì)隨之想得太多。

7.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣,每天按時(shí)睡覺(jué)、起床,老年人應(yīng)該在晚上21~22點(diǎn)之間上床就寢,確保每天有6~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡前思想放松,不要思考任何問(wèn)題,也不要觀看緊張刺激的娛樂(lè)活動(dòng),這樣可以保證快速入睡。早上醒后不要急于起床,應(yīng)在床上仰臥一段時(shí)間,活動(dòng)下四肢后再慢慢坐起。