2017/8/11 15:47

肥胖是所有女性共同的敵人，然而大多數(shù)人只了解過(guò)量的體重影響的是體型，其實(shí)它還會(huì)導(dǎo)致多種疾病。當(dāng)肥胖到達(dá)一定程度之后，會(huì)發(fā)生一個(gè)比肥胖本身更加嚴(yán)重的問(wèn)題，那就是病理性肥胖。下面一起來(lái)看下。

1、心臟

體重越高，心臟的負(fù)荷就越大，所以肥胖者患心臟病的幾率也會(huì)比正常人高上許多。這是因?yàn)橐粋€(gè)人的重量增加時(shí)，心臟就必須更加辛勤的工作，好把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都供應(yīng)到身體所有的器官上面。

2、動(dòng)脈硬化

肥胖者有脂肪代謝障礙，血液里面的血脂肪和血膽固醇會(huì)增多，導(dǎo)致血管壁附著大量的膽固醇斑塊，使得血管變小，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致血管破裂，進(jìn)而導(dǎo)致中風(fēng)或者心臟病突發(fā)。

3、糖尿病

肥胖者容易患糖尿病，這是因?yàn)榉逝值母词菭I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使胰島素分泌飆升，而胰島素又是糖代謝的必要激素，因此，胰腺功能衰竭，長(zhǎng)久之下必會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

4、影響肺

當(dāng)體重增加的時(shí)候，肺部就要供給更多的氧氣。但是肺并不會(huì)因?yàn)轶w重的增大而相應(yīng)的變大，而且下腹部的肥厚脂肪也會(huì)限制肺的呼吸活動(dòng)。因此，氣喘的病人如果肥胖，那么會(huì)更加嚴(yán)重。

5、血壓

高血壓患者多數(shù)都出現(xiàn)在肥胖者的身上，心腦血管出現(xiàn)疾病可能會(huì)導(dǎo)致腎臟退化等心臟器官不同程度的病變，所以高血壓患者且體重過(guò)高的話，那么就要開始進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p重計(jì)劃了。

不僅上面介紹的這5種，肥胖的危害還很多。相信這些結(jié)果大多數(shù)人都不愿意接受的，也沒(méi)有誰(shuí)可以驕傲的說(shuō)出我胖故我驕傲。但是如果你愿意付出改變這個(gè)結(jié)果的話，相信你也一定可以擺脫肥胖的。

第一步改變飲食習(xí)慣

中華人民的優(yōu)良傳統(tǒng)就是不浪費(fèi)，因此人們一般不是飽了就不吃，而是裝多少吃多少，因此建議正在減肥的妹子可以選擇小一點(diǎn)的飯碗，不能裝太多，因此也就不會(huì)吃那么多了。

第二步適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量

飲食加運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳搭檔，因此想要成功瘦下去免不了運(yùn)動(dòng)的支持，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，每周至少要運(yùn)動(dòng)3次、每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持一段時(shí)間后就能看到自己瘦下來(lái)啦。