2017/12/13 13:47

很多人對(duì)于人的免疫力有一個(gè)錯(cuò)誤的理解，他們認(rèn)為人的免疫力是萬能的，可以抵御一切疾病，所以人的免疫力是越強(qiáng)越好的，這也是為什么市面上的增強(qiáng)人體免疫力的保健產(chǎn)品那么多的原因之一。在我們的潛意識(shí)里，免疫力越高身體才越高，關(guān)于這點(diǎn)，我們的想法都錯(cuò)了，免疫力并非越高越好，越高甚至有危害。

免疫力并不是越強(qiáng)越好

人體的免疫力是指人體識(shí)別和消滅外來入侵的病毒、細(xì)菌等異物、維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力，其同時(shí)還可以處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變以及被病毒感染的自身細(xì)胞。簡(jiǎn)單的說，免疫力就是人體識(shí)別和清除“異己”的生理反應(yīng)，對(duì)于人體的防治疾病有著不可替代的作用。

雖然免疫力對(duì)于人體來說是不可缺失的，但是如果免疫力太強(qiáng)，也會(huì)對(duì)人體自身造成破壞。如果人的免疫力過強(qiáng)，人體的免疫反應(yīng)就會(huì)過于強(qiáng)烈，從而就會(huì)給人體造成破壞。

人體的免疫系統(tǒng)是經(jīng)過長(zhǎng)期進(jìn)化的產(chǎn)物，但是這種進(jìn)化非常不完全，常常會(huì)有出錯(cuò)的情況發(fā)生。如果人的免疫力過強(qiáng)，當(dāng)人體的某些部位出現(xiàn)發(fā)炎情況的時(shí)候，免疫系統(tǒng)就有更大的可能誤認(rèn)為是細(xì)菌或者病毒進(jìn)入了人體，就會(huì)馬上進(jìn)行防御，進(jìn)而錯(cuò)把自身的組織或者細(xì)胞當(dāng)做一些有害的微生物加以攻擊，結(jié)果就會(huì)造成一些自身免疫性疾病的出現(xiàn)，例如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等疾病都屬于這一類免疫力過強(qiáng)的疾病。

另外，這類病的癥狀與感染性疾病非常相似，都可能有發(fā)燒、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀，患者因此往往無法區(qū)分清楚，而如果這類患者再亂用一些提高免疫力的藥物，就會(huì)可能干擾醫(yī)生對(duì)病情的判斷和治療，從而產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。

此外，對(duì)于一些出現(xiàn)內(nèi)臟器官壞死，需要更換器官治療的人來說，這類免疫力過強(qiáng)的疾病會(huì)帶來致命的傷害。免疫力過強(qiáng)，更換器官的人往往會(huì)出現(xiàn)比一般人更為強(qiáng)烈的排異反應(yīng)，從而導(dǎo)致手術(shù)之后的恢復(fù)失敗，從而導(dǎo)致人的死亡。

注意這些免疫力誤區(qū)

誤區(qū)一：老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強(qiáng)免疫力。如果不是十分必要，應(yīng)堅(jiān)決反對(duì)濫用藥物的行為，因?yàn)樗幬飳?duì)免疫系統(tǒng)的干擾最大。特別是要反對(duì)隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。對(duì)于一些聲稱有增強(qiáng)免疫功能的保健品，因?yàn)闆]有衡量標(biāo)準(zhǔn)，也沒有循證醫(yī)學(xué)的支持，也沒有必要服用。

誤區(qū)二：免疫力越強(qiáng)越好。免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。

誤區(qū)三：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力(愈合和再生能力)等眾多能力，免疫力只是其中的一種。

誤區(qū)四：嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，平時(shí)生活需要特別保護(hù)。孩子在家長(zhǎng)的過度保護(hù)下，機(jī)體的免疫系統(tǒng)變得弱不禁風(fēng)、不堪一擊，對(duì)成長(zhǎng)十分不利。所以，身體里的這支軍隊(duì)要拒絕養(yǎng)尊處優(yōu)，只有不斷刺激才能提高戰(zhàn)斗力。

如何平衡好免疫力

在日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：

孩子不必過于干凈。免疫系統(tǒng)“記性不錯(cuò)”，會(huì)對(duì)傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅。孩子周圍環(huán)境太干凈，會(huì)減少感染產(chǎn)生抗體的機(jī)會(huì)，抵抗力反而會(huì)減弱。

中青年人的免疫系統(tǒng)容易受不良情緒、壓力的干擾，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體有些不適，應(yīng)從最基本的睡眠、飲食做起。良好的睡眠可使體內(nèi)白細(xì)胞增多，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。此外，保持樂觀的情緒有助提高免疫力，而壓力則對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，使人體容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

對(duì)老年人而言，吃一些增強(qiáng)抵抗力的保健品不如均衡補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是免疫力的基礎(chǔ)。每天一個(gè)雞蛋，飲用250毫升牛奶，可以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)全身血液循環(huán)，延緩機(jī)體組織的老化和免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程都有好處。