2018/8/3 17:27

2、少吃生冷

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱里拿出來的食物；序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害；總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。

3、保持運動

“動則生陽”，子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運動來調(diào)理，可以通過快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等運動來改善體質(zhì)，每周運動3-5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、吃暖身的東西

既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，雞湯等，有很好的補氣暖身的作用，另外，核桃，花生，紅棗，桂圓，芝麻之類的食物可以常吃，多吃。

黃芪當歸燉烏雞

擴展閱讀：當歸的食用大全

您可能還喜歡：

痛經(jīng)怎么辦？夏天宮寒怎么調(diào)理？

4種方法緩解宮寒，不是只有喝糖水

女性宮寒常見4個癥狀，別再不知道了

8種食物保養(yǎng)子宮，宮寒不要怕