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兒童肥胖的危害有哪些?如何預(yù)防兒童肥胖?

2018/8/7 17:00

二、如何避免兒童過于肥胖?

1、合理調(diào)整飲食

父母要正確引導(dǎo)孩子飲食,并且要正確的給孩子添加食物,控制脂肪和熱量的攝入量,不要讓孩子吃太多甜食,否則容易導(dǎo)致肥胖癥的發(fā)病,平時要多鼓勵孩子吃些綠葉蔬菜,同時也應(yīng)該要多吃一些新鮮的水果。

2、加強(qiáng)運(yùn)動

父母要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉,堅持鍛煉身體能夠加快人體脂肪的排泄,并且能有效避免脂肪堆積,可以有效避免孩子肥胖癥的產(chǎn)生,久坐不活動會導(dǎo)致身體熱量和脂肪的堆積,從而容易導(dǎo)致兒童肥胖癥的發(fā)病。

3、生活規(guī)律

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可有效避免肥胖癥的產(chǎn)生,合理的安排和調(diào)整自己的睡眠時間,能有效避免兒童肥胖癥,良好的心情能促進(jìn)各項生理功能的運(yùn)行,可以有效避免肥胖癥的發(fā)病,兒童肥胖癥的危害非常大,父母要避免孩子過度肥胖。


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