2018/10/26 16:30

秋風(fēng)瑟瑟，天氣干燥，“燥”是秋的主氣，根據(jù)五行學(xué)說，五臟中的肺，對應(yīng)自然界的秋季，呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復(fù)發(fā)，所以秋季保健以清肺為主。

秋天清肺吃什么好

1、雪梨

梨上秋季上市的水果之一，也是最常見的水果，中醫(yī)認為白色入肺，梨屬白色具有對肺部保養(yǎng)之功效。同時梨性涼，微寒，清肺氣，具有生津潤燥之功效，因此秋季呼吸系統(tǒng)疾病，痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當豐富的，多吃有益于身體健康。

雪梨可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨川貝一起噸煮，加積安堂棗花蜂蜜吃（蜂蜜不能高溫的），對久咳不愈效果特別好。當然了如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。

2、銀耳

銀耳是真菌類植物之一，素有“菌中之冠”之美稱，同時也屬白色食物，中醫(yī)認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。特別適合更年期女性飲用。

銀耳粥，或是將銀耳同菊花一起泡水加糖飲用，都具有不錯的保健功效。

銀耳雪梨紅棗湯

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