2018/10/29 14:38

開(kāi)心果的做法有哪些？

1、枸杞子開(kāi)心果豆?jié){

把枸杞子洗干凈，開(kāi)心果去殼洗干凈，黃豆要提前浸泡24個(gè)小時(shí)，把所有的材料全部放在豆?jié){機(jī)里，打成豆?jié){即可。

2、開(kāi)心果炒時(shí)蔬

去超市購(gòu)買(mǎi)海蝦肉，把紅椒和芹菜全部洗干凈切成段，西蘭花洗干凈掰成小朵，開(kāi)心果去核，西蘭花和蝦放在開(kāi)水里燙八分熟，在鍋里面放入油，一直把開(kāi)心果炸至金黃色，然后再放入芹菜翻炒五秒鐘加入紅椒、西蘭花、蝦仁炒五秒鐘，最后加入料酒和鹽就可以了。

溫馨提示

其實(shí)每個(gè)年齡段都適合于吃開(kāi)心果，但是兩歲以下的孩子吃開(kāi)心果的時(shí)候一定要注意防止卡到喉嚨，不然會(huì)導(dǎo)致窒息。另外孕婦也可以適當(dāng)?shù)某裕_(kāi)心果里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有利于胎兒的發(fā)育，但是里面含有大量的油脂，肥胖癥以及高油脂的人群盡量少吃。另外開(kāi)心果里面含有的礦物質(zhì)是人體所需要的，能夠?yàn)樘貉a(bǔ)充礦物質(zhì)，除此之外，開(kāi)心果也具有潤(rùn)腸道的功效，能夠達(dá)到排便的目的。

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