2018/11/8 14:04

3、柚子

柚子是生活中常見的一種水果，具有潤腸通便的功效，熱量很低，吃了之后容易有飽腹感，利于減肥。另外柚子里面也含有一種特殊物質(zhì)，能夠降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。

4、南瓜

南瓜中含有豐富的果膠，可以防止身體對脂質(zhì)和糖類的吸收，而且可以清除身體里面的部分殘留農(nóng)藥以及重金屬，具有防癌、抑制癌癥發(fā)生、排毒的功效。

5、燕麥

燕麥屬于一種粗糧，具有潤腸通便的功效，能夠增加糞便的體積，增加其水分，里面含有的膳食纖維，促進了胃腸蠕動，從而促進排便?？梢园蜒帑湻旁诙?jié){機里打成汁，這樣對于潤腸通便效果更好。

6、洋蔥

適當?shù)某匝笫[可以促進胃腸的蠕動，從而加強了身體，對食物的消化能力，里面含有豐富的硫和蛋白質(zhì)，能夠保護肝臟，幫助肝臟的排毒。

白菜水餃

相關(guān)閱讀：緩解便秘食物