2018/11/8 14:04

大部分人經(jīng)歷過(guò)便秘所帶來(lái)的痛苦，導(dǎo)致便秘的原因有很多，比如痔瘡、肛瘺、飲食過(guò)于精致、長(zhǎng)期久坐等，便秘沒(méi)有得到及時(shí)治療時(shí)會(huì)形成惡性循環(huán)，那么你知道便秘的危害有哪些？吃什么能治療嗎？

緩解便秘的食物有哪些？

1、地瓜

地瓜中含有的纖維質(zhì)地柔軟，而且容易消化，能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，刺激糞便的排出，最好是烤著地瓜吃，連皮一起烤，味道是非常鮮美的。

2、綠豆

綠豆是夏季常見(jiàn)的一種清熱解毒的飲品，綠豆可以消暑、解渴利尿，多喝綠豆湯能夠消除身體的水腫，有利于排毒，但是煮的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不然會(huì)破壞其中的維生素和有機(jī)酸。

黑木耳生姜花生紅棗湯

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