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冬季養(yǎng)生,遠(yuǎn)離錯(cuò)誤方法

2019/1/30 10:48

養(yǎng)生錯(cuò)誤方法三、穿越多越暖

寒風(fēng)一吹,讓本就寒冷的冬季,顯得更加冷颼颼。天氣這么冷怎么辦?我們的反應(yīng)自然是要多穿點(diǎn)才對(duì),身體才會(huì)暖。其實(shí),這是一個(gè)誤區(qū),穿的太多,并不會(huì)讓身體感覺(jué)更加暖和。穿衣服的作用,主要是用來(lái)抵擋冷空氣,起到讓身體保暖的效果。如果衣服穿很多,只會(huì)影響到身體的血液循環(huán),這樣一來(lái),只會(huì)讓我們感到很冷。

而且,有些人喜歡在冬天穿得暖暖的睡覺(jué),認(rèn)為這樣才保暖,不會(huì)受涼,這樣更是不保暖,還不利于健康。

養(yǎng)生錯(cuò)誤方法四:晨練越早越好

養(yǎng)生,要順應(yīng)季節(jié)變化。在冬季,白天短夜里長(zhǎng),因此,要早睡晚起。早睡的話(huà),可以養(yǎng)身體的陽(yáng)氣,晚起則可以滋養(yǎng)我們的陰氣。所以呢,如果在冬季要進(jìn)行鍛煉的話(huà),不要太早起來(lái)鍛煉身體。而且冬季早晨寒冷,溫度低,很容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生,最好是等到太陽(yáng)出來(lái)再鍛煉也不遲,特別是患有心血管疾病的人,更當(dāng)注意。

冬季的霧霾天也比較多,空氣質(zhì)量不好,要避免霧霾天或是霧天出門(mén)鍛煉身體。

要注意的是,冬季寒冷身體的新陳代謝也有所減緩,但是也不要忽略了養(yǎng)生,減少了身體的鍛煉,在飲食方面,是需要攝取比較多的熱量來(lái)對(duì)抗寒冷,所以冬季還是一個(gè)很容易養(yǎng)胖的季節(jié)。因此,冬季養(yǎng)好身體,也是一件重要的事情。

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