2019/6/21 16:36

早晨起來，很多人都有這樣的感受，覺得口干、口苦、口臭，有些癥狀在喝水、刷牙之后會得到改善，而有些癥狀則無法改善，這個時候就需要引起注意。不妨通過飲食來調理一下吧！

引起早起口苦的主要原因

1. 胃熱，飲食不健康，總吃辛辣刺激的食物，容易引起胃熱，而口苦正是體內火氣旺盛的表現(xiàn)。

2. 壓力大，壓力大會引發(fā)一系列問題，不僅會讓人精神緊繃，失眠，也容易讓人上火，所以需要合理排解壓力，合理飲食、注重鍛煉，加強腸胃蠕動，幫助消化。

3. 口腔問題，口腔清潔不到位、齲齒等原因也會出現(xiàn)口苦的癥狀。

4. 睡前飲食，睡覺前吃了某些食物會導致第二天出現(xiàn)口苦，這種狀況一般注意清潔口腔喝些水就能緩解。

5. 肝膽濕熱，肝膽是負責人體排毒的器官，如果出現(xiàn)濕熱，排毒功能就會大打折扣，體現(xiàn)在口腔中就是出現(xiàn)口苦的癥狀。

由此可以看出，口苦多是因為肝不好或者胃不好引起的，所以，飲食對于緩解口苦極為重要。想要緩解口苦的癥狀，可以從這些方面入手。

1. 注意口腔清潔，尤其是晚上吃了口味較重的食物，一定要注意仔細刷牙漱口，否則第二天就很容易出現(xiàn)口苦口臭的情況。

2. 注意加強鍛煉，釋放壓力最好的方式，就是進行鍛煉，鍛煉不僅能夠排解壓力，更能增強體質，身體健康了自然也就不會出現(xiàn)什么病癥了。

紅糖老姜綠豆湯

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