2019/7/11 14:39

熬夜是指晚上的睡眠不夠，早上6點鐘以后基本上算是白晝了，就算你睡的再多，那也不是晚上的睡眠了，所以，這也是一種熬夜。不想熬夜至少要在晚上11點之前睡覺。

1、傷害我們的肝膽

熬夜是最傷害肝臟的，肝臟是我們身體里非常重要的器官，是人體的最大的化工廠，很多的營養(yǎng)物質(zhì)要在肝臟合成和轉(zhuǎn)換，很多的毒素需要肝臟進行解毒，所以肝臟的負擔(dān)非常重，晚上11點到凌晨2點是肝臟修復(fù)的時間，如果這個時間沒有進入睡眠狀態(tài)，那肝臟就沒有辦法修復(fù)，長時間的超負荷的運轉(zhuǎn)，我們的肝臟可能會提前報廢，各種肝病會找上來。

2、傷害身體的免疫力

我們之所以可以戰(zhàn)勝一些疾病，是因為我們的身體有很強的免疫力，可以對付各種細菌和病毒，可是如果我們總是熬夜不睡覺的話，身體的免疫力就會降低，如果連續(xù)三天不睡覺，身體的免疫力可以降為0，任何一點病毒都抵抗不住，這個時候也是癌細胞侵犯的最佳時機，所以，經(jīng)常熬夜的人很容易患上癌癥。

百合綠豆粥

相關(guān)閱讀：熬夜緩解食物菜單