體質(zhì)虛寒的人，這么養(yǎng)生才對

2019/8/8 14:56

2、體質(zhì)虛寒的人夏季如何養(yǎng)生

最好是多喝水?？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果和蔬菜,夏天天氣很熱,吃點(diǎn)冷性的食物是沒有什么的。女性因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系非常容易出現(xiàn)陽氣不足的問題,這就是所謂的陽虛體質(zhì),這種體質(zhì)容易導(dǎo)致多種疾病,作為女性來說應(yīng)該引起注意。但是如果已經(jīng)是陽虛體質(zhì)了,也不要緊張,只要注意以下幾個方面,還是可以恢復(fù)健康的。

3、陽虛體質(zhì)的夏季養(yǎng)生原則

當(dāng)它出現(xiàn)明顯偏頗的時候,適當(dāng)?shù)胤€(wěn)步一下陽氣;他不是容易腫脹嗎?不是喝水容易穿腸而過嗎?這個時候注意溫補(bǔ)陽氣,溫化水濕,讓她不腫,不夜尿,不小便太多。人體的血脈有這樣一個特點(diǎn):“遇寒則凝,得溫則行 ”。所以長期陽虛體質(zhì)的人,他的血脈的循環(huán)會受到影響,會有一種潛在的淤血傾向。為了防止它亂上添亂,再疊加一種淤血體質(zhì),就要注意防患于未然,注意經(jīng)常暢達(dá)氣血。所以養(yǎng)生原則總結(jié)起來就是“溫補(bǔ)陽氣,溫化水濕,暢通氣血”。

身體虛寒吃什么好

1、生姜

生姜是升散陽氣的東西,這對于人體陽氣需要升散時非常好,但對于機(jī)體陽氣需要收藏時則起相反作用了。在早晨,自然界陽氣升發(fā),人體的陽氣亦順自然而升發(fā),此時服生姜,可使人體順天而動,當(dāng)然有益于健康了。

另外,早晨人的胃氣有待升發(fā),吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng),使全身變得溫暖。在早晨,適當(dāng)吃點(diǎn)姜,還可驅(qū)散寒冷,預(yù)防感冒。

夏日紅糖生姜養(yǎng)生茶