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熬夜的傷害,沒看完就害怕

2019/9/25 11:08

熬夜現(xiàn)在已經(jīng)成了年輕人的常態(tài)了,盡管知道熬夜對皮膚和身體都有損傷,但大家好像不以為意,還是經(jīng)常熬夜,那么熬夜除了第二天會感到疲勞之外,還有哪些危害呢?

熬夜的危害

1、皮膚粗糙、長斑點痘痘

肌膚自修復和調理的黃金時間是晚上11點-3點,這段時間也是肝、膽調理時間。如果熬夜錯過這段時間的睡眠,就會在皮膚上最直接表現(xiàn)出來,長期以往,臉上皮膚就會出現(xiàn)暗黑、粗糙,斑點、痘痘等各種問題。夜貓子如果還想要健康的肝,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。

2、影響生育力

女性熬夜一個很大的危害就是嚴重影響內分泌,引起月經(jīng)周期不調,從而影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質;而正值育齡的男性經(jīng)常熬夜,其精蟲的活動力與數(shù)量也會大受影響。

3、經(jīng)常疲勞、免疫力下降

這一點熬夜黨體會最深刻,熬夜后就是困困困!長期熬夜導致人疲勞,沒精神,而且免疫力也會有所下降,然后就是各種感冒、過敏、腸胃毛病找上門。

4、頭痛、記憶力下降

熬夜后不管睡再長的時間,醒了后都會頭痛腦脹,精神不振。這一點隨著年齡的增長會越來越嚴重。長期熬夜也會導致失眠,記憶力下降,焦慮不安、易怒等精神癥狀。

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