2019/10/21 16:59

2、蕉棗燕麥粥

準(zhǔn)備材料：20G的燕麥，10粒紅棗，1根香蕉，1量杯的大米，1G的枸杞，適量的白糖。

烹飪做法：

1、首先將燕麥和大米分別清洗干凈，洗好了以后全部倒入燉鍋里面，再倒入適量的開水，再加蓋開火煮粥。

2、然后將紅棗洗凈，并且將果核都挖掉，等到大米煮開花了以后，將紅棗放進(jìn)去繼續(xù)煮。

3、之后將香蕉剝皮切成圓片，枸杞?jīng)_洗一下，再放入在煮上一兩分鐘就可以了。

4、最后將白糖放進(jìn)去，融化就可以直接盛出來食用。

好處：這款粥中由富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便的燕麥，以及能夠滋潤腸道的香蕉等食材烹飪而成，吃它幫助人體清除宿便，起到排毒效果。