2019/10/25 16:33

頭暈的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)到很難受，不少人在頭暈的時(shí)候都會(huì)馬上睡覺(jué)，這樣可以讓我們的頭暈得到緩解。頭暈吃什么好?

頭暈吃什么好

酸奶

當(dāng)你感覺(jué)到頭暈的時(shí)候，可以嘗試去吃一點(diǎn)酸奶。酸奶里面的鈣質(zhì)含量高，而且蛋白質(zhì)以及益生菌也很多，對(duì)于身體是滋補(bǔ)效果很好的一種飲品。如果缺鈣，那么是很容易感覺(jué)頭暈的，所以緩解缺鈣導(dǎo)致的頭暈，就可以試試看吃酸奶。

西瓜

頭暈的時(shí)候吃西瓜也是不錯(cuò)的選擇，西瓜的價(jià)格便宜，而且味道又很好。有一些人之所以頭暈是因?yàn)樯眢w缺水了，如果缺水的時(shí)候沒(méi)有水喝，那么吃西瓜來(lái)補(bǔ)水效果不錯(cuò)，水分補(bǔ)充足夠了之后，就不會(huì)再有頭暈的感覺(jué)了。

杏仁

吃杏仁對(duì)于緩解頭暈的效果也不錯(cuò)哦!有一些人平時(shí)有神經(jīng)衰弱的情況，頭部的血管十分的緊張，如果你是這樣的情況導(dǎo)致的頭暈，那么通過(guò)吃杏仁來(lái)緩解效果顯著。杏仁中的鎂元素可以幫助放松神經(jīng)，除了杏仁，吃糙米和香蕉也有相同效果。

魚(yú)

吃魚(yú)對(duì)于緩解頭暈的效果也非常好，魚(yú)里面有很多的蛋白質(zhì)，而且還非常容易吸收。另外魚(yú)肉含有鈣質(zhì)和不飽和脂肪酸，這些成分可以幫助分解膽固醇，提升心血管功能，緩解高脂血和高血壓等問(wèn)題，緩解頭暈和頭痛的情況。

蘋(píng)果

吃蘋(píng)果對(duì)于緩解頭暈的效果也特別好，是不是沒(méi)有想到呢?吃蘋(píng)果可以幫助我們減少血栓，防止動(dòng)脈硬化，還可以幫助降血脂，如果是心血管疾病患者，平時(shí)總是頭暈，那么就比較適合吃蘋(píng)果。血管性的頭暈吃蘋(píng)果，效果特別顯著。

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老年人頭暈怎么辦

注意飲食習(xí)慣

如果飲食習(xí)慣不好，那么對(duì)于身體的影響也是很大的，需要在平時(shí)注意進(jìn)行調(diào)節(jié)。有的老人愛(ài)吃重口味的東西，比如說(shuō)腌制過(guò)的菜，覺(jué)得比較有味道，其實(shí)吃點(diǎn)清淡的會(huì)更加健康，比如說(shuō)吃點(diǎn)粥或者是面條，不建議吃油膩的或者是多糖、多鹽的食物，以免頭暈加重。

堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)

老人如果有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到頭暈，那么可能是體質(zhì)不太好，比較虛弱，所以出現(xiàn)了這個(gè)癥狀。建議可以做適量的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體變得更強(qiáng)壯，從而減少頭暈的情況。比如說(shuō)散步、快走以及太極拳，都是比較合適老年去做的，堅(jiān)持下去，慢慢的就會(huì)看到效果。

多用木梳梳頭

用梳子梳頭是很好的緩解頭暈的方法，因?yàn)槲覀兊念^頂有非常多的穴位，而這些穴位如果按摩按摩可以達(dá)到提神、養(yǎng)生的作用。使用的梳子好是木質(zhì)的，或者也可以使用牛角梳、竹子做的梳子等等。

方法也很簡(jiǎn)單，只要每天早晚堅(jiān)持梳頭五分鐘就可以了。不要用很大的力氣，就正常的梳頭，把頭頂?shù)母鱾€(gè)角落都注意要梳到。你可以一邊看電視、聊天的時(shí)候，一邊梳頭，是完全不耽誤事兒的，非常易操作。

保持良好的生活作息

老年人的生活習(xí)慣與頭暈之間同樣有聯(lián)系，如果總是不按時(shí)上床睡覺(jué)，沒(méi)有早睡早起，那么就可能會(huì)頭暈。睡眠的時(shí)間一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該有7個(gè)小時(shí)，年紀(jì)再大一些，也應(yīng)該有6個(gè)小時(shí)。不要太早起床，可以在床上多躺一會(huì)，以免外面天氣冷，對(duì)血管造成刺激，引起頭暈。

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