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秋季養(yǎng)生多喝5種粥

2016/9/30 14:11

秋高氣爽的秋季,如果能喝些溫?zé)岬乃幧胖啵烧f是養(yǎng)生一大良方,尤其是對于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說,吃粥有利于健脾胃、補(bǔ)中氣。如果科學(xué)配搭有潤燥功效山藥、百合、銀耳等食材,將是秋季最好的養(yǎng)生早餐。

 
皮蛋瘦肉粥

芡實(shí)山藥粥

芡實(shí)30克,山藥50克,粳米 200 克。將三者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。能收斂澀精、健脾補(bǔ)肺。

百合麥冬白果粥

百合30克,白果15克,麥冬10克,粳米 200 克。將四者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。能滋陰潤燥、止咳,可用于秋季燥咳。

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