2016/12/28 14:39

很多食物都有保健的功效，很多女性朋友的記憶力都不是很好，那么，哪些食物可以增強女性的記憶力？在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。哪些食物有助于增強女性的記憶力？

你是否總是丟東忘西，健忘得厲害?沒關(guān)系，只要吃對了食物，把營養(yǎng)補足，“過目不忘”的本事自然復(fù)原!

1、卷心菜：

卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

2、大豆：

含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

 
雜拌五香黃豆

3、牛奶：

富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

4、鮮魚：

富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5、蛋黃：

蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。

6、木耳：

含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

7、杏子：

含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。