2017/3/22 16:43

春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，人們也自然地變得活躍起來，熱量消耗也比冬季大。因此，攝入量要比冬季增加一些。

蔬菜水果是人們?nèi)粘z取營(yíng)養(yǎng)的重要來源，包含了豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和大量的微量元素。

不同人群都要大量進(jìn)食蔬菜水果。成人每天應(yīng)進(jìn)食6-8兩蔬菜，2-4兩水果。

專家告訴網(wǎng)友，顏色鮮艷的果蔬含有的營(yíng)養(yǎng)成分要比白色的豐富，特別是深綠色、紅色、紫色的果蔬。另外，葉類蔬菜要比根莖類、瓜茄類的蔬菜營(yíng)養(yǎng)高。