2017/3/24 15:46

3、黑棗

棗類(lèi)食物對(duì)于女性而言是非常健康的，其中黑棗有養(yǎng)血的功效，黑棗有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”的美稱(chēng)，因?yàn)槠浜胸S富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量的元素，有補(bǔ)腎養(yǎng)胃之功效。

女性經(jīng)常食用黑棗更有補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體的活力，更有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)黑發(fā)的作用。

酸辣黑木耳

4、黑木耳

木耳膠體有較強(qiáng)的吸附力，有效的達(dá)到清理腸胃的作用，改善便秘問(wèn)題。同時(shí)黑木耳還是一種可溶性的膳食纖維，不但可以補(bǔ)血、高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍秤煤谀径€有效的達(dá)到溶栓，降低血小板的作用。