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菠菜營養(yǎng)豐富 但不能這樣吃

2017/4/10 14:17

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

它的實(shí)際功效有:補(bǔ)血,抗突變,通腸導(dǎo)便,預(yù)防口角炎,預(yù)防夜盲癥,延緩衰老,促進(jìn)生長發(fā)育,穩(wěn)定血糖。


麻醬菠菜

【特別提示】

菠菜不能直接烹調(diào);

嬰幼兒和缺鈣、軟骨病、肺結(jié)核、腎結(jié)石、腹瀉的人不宜食生的菠菜;

不宜給小孩多吃。

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