2012/2/7 13:28

大愛火鍋 如何吃火鍋不長胖

火鍋是眾多嗜辣MM的最愛。但是一頓火鍋之后，MM們大概會(huì)因?yàn)槌蕴鄸|西而對(duì)自己的體重深感抱歉了。那么怎么樣在天涼時(shí)選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢？

驅(qū)寒火鍋——減肥搭配

MM們不妨給自己來一點(diǎn)紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。

1、肉食類

火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個(gè)經(jīng)常在火鍋店里出現(xiàn)次數(shù)比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據(jù)自己的需要搭配一下。

低熱量肉食（熱量/重量）；鴨胸脯肉90/100g；羊肉(脊背)94/100g；

牛肉(后腿)98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸脯)109/100g；野兔肉84/100g

牛肚72/100g；雞胸脯肉133/100g；黃魚(小黃花魚)99/100g