2012/2/7 13:29

冰箱食品分區(qū)最簡(jiǎn)單減肥法

前言：想變瘦，就要節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥？NO！只要學(xué)會(huì)巧妙管理你的冰箱，把冰箱食品分五個(gè)區(qū)，瘦身力就會(huì)瞬間增強(qiáng)五倍，讓你輕輕松松就可以收獲窈窕好身材。

水果區(qū)——瘦身加效好臉色

1、蘋果

低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質(zhì)，可以加速排毒和降低熱量吸收，是瘦身美容的好選擇，還有豐富的鉀，可以預(yù)防腿部水腫。

2、番茄

含有豐富的VC、VE、VF外，更富含茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)。其中茄紅素具有抗氧化效果，是美膚瘦身的最佳水果。

3、柚子

與柑橘和檸檬等酸性水果一樣，可以促進(jìn)消化效果，營(yíng)養(yǎng)容易被吸收。它含糖量少，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是最佳的VC來(lái)源，是美白和瘦身的好幫手。

瘦身小編tips：

蘋果的熱量為57卡/100克，番茄（西紅柿）的熱量為14卡/100克，柚子的熱量為41卡/100克，在這些水果里面，番茄的熱量相對(duì)較低，但是蘋果和柚子等水果熱量也不高，夏季品嘗仍可以起到瘦身和美容的作用。

還有，夏季常吃的西瓜熱量為25卡/100克，也是消暑瘦身的最佳水果。