2012/2/7 12:54

有個(gè)女性過(guò)食癥患者對(duì)醫(yī)生說(shuō)：“我連一頓正餐都吃不完，實(shí)在無(wú)法想象我會(huì)變的這么重?！?/P>

這位女士遭受的苦惱（也是許多過(guò)食癥患者共同的毛病）其實(shí)是來(lái)自于偷吃點(diǎn)心的結(jié)果，她總是這里吃一點(diǎn)，那里咬一口的；為家人做飯時(shí)她也會(huì)先嘗一遍以確定味道、火候是不是剛剛好。沒(méi)錯(cuò)，正因?yàn)闆](méi)有時(shí)間坐下來(lái)好好吃上一頓飯，所以她只好整天不斷以吃點(diǎn)心來(lái)彌補(bǔ)正餐之不足。

為了讓她不再東吃西吃，醫(yī)生就教她一個(gè)方法，當(dāng)她拿起了點(diǎn)心塞時(shí)，馬上把這些雜七雜八的食品放到罐子里。

過(guò)了不久，這位女士承認(rèn)：“我每天偶爾會(huì)按照醫(yī)生吩咐這么做，沒(méi)幾天，罐子竟然裝滿了，我實(shí)在嚇呆了?！苯?jīng)過(guò)了這次的實(shí)驗(yàn)，她學(xué)乖了，和許多偷吃零食的患者一樣，她將飲食行為轉(zhuǎn)變?yōu)檎５囊惶烊鸵院?，體重就迅速降了下來(lái)，

看吧！有個(gè)瘦身中心的學(xué)員在團(tuán)體會(huì)議里吐露：“我把糖果藏在衣櫥，有時(shí)還會(huì)藏在浴室，想吃的時(shí)候就偷偷躲在沒(méi)人看到的角落里吃，避免被人逮個(gè)正著......”

“我變得很會(huì)偷偷摸摸吃東西，所以沒(méi)有人知道我是如何變得這么胖的，因?yàn)槲規(guī)缀醪辉谌饲俺詵|西?！?/P>

根據(jù)人類營(yíng)養(yǎng)研究所最近的研究，胖子吃的食物里幾乎有一半不是來(lái)自正餐。所以很顯然的，要達(dá)到瘦身效果，偷吃的習(xí)慣應(yīng)該盡速除去才行。

不斷食用點(diǎn)心不僅有礙你的體形，同時(shí)也會(huì)破壞你一心想要培養(yǎng)的飲食紀(jì)律。如果能夠?qū)ψ约盒⌒〉氖澄镄枨笳f(shuō)“NO”，當(dāng)你受到美食誘惑時(shí)，你就能夠堅(jiān)拒大吃大喝的欲望。因此，我們可以大膽的說(shuō)：為了健康及苗條而規(guī)律進(jìn)食是建立在對(duì)糜爛的舊習(xí)說(shuō)“不”。