2012/2/7 12:54

食物不僅可以充饑，而且可使皮膚健美。但是，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏日益加快，不少人的一日三餐是“早餐略、午餐湊合，晚餐大吃大喝?！边@不僅易得腸胃病，而且使面部神色呈病態(tài)，或蒼白，或虛胖、或業(yè)糙、或黑暗。這里介紹幾種針對不同面色的食療方。

一、面多皺紋型 源于脾胃兩虛?？墒呈插\山藥泥。制法為取鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜食用，能祛皺因山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎，潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。

二、面容粗糙型 源于陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。可食筍燒海參。制法為取水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熱，加入鹽、醬油、糖、酒，打芡后食用，能使皮膚細(xì)膩光潤。因海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。

三、面色黑暗 源于腎氣不足，陰液虧損。可食栗子燉白菜。制法為取生栗子200克，去殼，世成兩半，用鴨湯適量煨熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后打芡食用，能使皮膚變得白嫩。因鴨湯能滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥。

四、面色茶白型 可食蜜汁花生棗。制法為取紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；稹Ｒ部捎酶邏哄佒?0分鐘，待花生米、紅棗熟后加入蜂蜜。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣潤燥，常食可使面色紅潤。

當(dāng)然，食療的效果不可能立竿見影。但只要根據(jù)自己的面色類型，堅持按配方食用，就一定會擁有一張健康、美麗的容顏。