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吃出潤白來

2012/2/7 12:54

以下這些平補潤燥的菜單,也許會抵你好幾罐保養(yǎng)品。

靚容湯

1、小紅棗+枸杞+雞。對皮膚、對身體都很好。

2、百合+蓮子+淮山+大紅棗。記得大紅棗要去核,否則連核燉吃了,會上火。

3、黑棗+蓮子+百合+淮山+山藥+苡仁+雞。多吃有益身體,還能呵護寶貝肌膚。

4、生花生+雞爪或豬腳。富含膠質(zhì),據(jù)說還有催奶作用喔小叮囑:若不想發(fā)胖,可去皮吃。

5、一星期喝兩次苡仁水。具有消腫利尿的功效。

潤燥粥

百合粥

配料:粳米250克、百合100克,煮粥。百合有潤肺止咳、清心安神功效。百合粥適宜于秋季燥咳、虛煩失眠等。

鮮藕粥

配料:粳米250克、鮮藕100克煮粥。藉有清熱生津,開胃進食,涼血止血及活血功效。鮮藕粥適宜于肺胃有熱、口渴口臭、咳血咯血、跌打損傷、淤血停留等。

蘿卜粥

配料:粳米250克、白蘿卜100克煮粥。蘿卜有行氣化痰作用。蘿卜粥適宜于食滯腹脹,慢性消化不良,支氣管炎咳喘多痰等。

白木耳粥

配料:粳米250克,白木耳15克煮粥。白木耳有潤肺止咳、益氣補腎功效。適宜于陰虛內(nèi)熱燥咳,氣陰兩虛。

滋養(yǎng)果

柿子 核桃 芝麻 梨子

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