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哪些食物能吃掉你的脂肪

2012/2/7 12:58

脂肪是吃出來的,一般認(rèn)為節(jié)食能減肥,其實(shí),合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物,幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。

水果類

葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇,是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明,它能使膽固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇,而使對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平升高。

蔬菜類

大蒜中含有硫,所形成的巰基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度膽固醇,對(duì)減肥有利。

韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外,還含有胡蘿卜素和大量纖維素,能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪。

洋蔥含前列腺素A,此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用;還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質(zhì)可降血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

冬瓜中含有蛋白質(zhì)和多種B族維生素,能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分,起到減肥作用。

胡蘿卜富含果膠酸鈣,它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

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