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越吃越瘦:燃脂食物光榮榜

2012/2/7 13:06

越吃越瘦:燃脂食物光榮榜

水果

香蕉 雖然卡路里有點(diǎn)高,但脂肪含量卻很低,還含有豐富的鉀,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)的理想食品。

蘋果 一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里,但消化和吸收它卻需要75卡路里,用它減肥再好不過,同時(shí)還能美容,真是一舉兩得。

木瓜 有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

西瓜 它是生果中的利尿?qū)<遥喑钥蓽p少身體中的多余水分。

西柚 卡路里極低,亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

奇異果 除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量也十分豐富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

蛋、肉制品

蛋 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊(yùn)涵的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

瘦火雞肉 含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。

海魚 經(jīng)常吃海魚,對降脂減肥十分有益,每星期可以吃3~4次。

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