2012/2/7 13:06

重點(diǎn)二•牢記米飯的熱能

根據(jù)自己平常的飯量，了解減肥中自己應(yīng)該吃多少飯，如此較容易建立減肥計(jì)劃。

多余的熱能如何消耗——杜仲茶：因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

節(jié)食減肥十大禁忌需注意——不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會(huì)令你發(fā)胖，它們會(huì)像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃里膨脹，吸收血液中的脂肪成分并疏通腸胃。