2012/2/7 13:22

夏日美膚餐單讓你養(yǎng)顏

夏天很熱，就連胃口都沒(méi)了，相信大家都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。今天就為大家推薦7日餐單，既美白又美味，由內(nèi)而外地養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，你也來(lái)學(xué)學(xué)吧～

第一天：餐前來(lái)一碗“海帶豬腳湯”

重點(diǎn)：增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質(zhì)，三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。

第二天：餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉”

重點(diǎn)：幫助肌膚排毒

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素c，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。

由內(nèi)而外地養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

第三天：早餐豆?jié){正餐豆制品

重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度

豆?jié){和豆制品中富含維生素c和e，每天飲用豆?jié){或食用適量豆制品能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。

第四天：“紅豆湯”代替飲水

重點(diǎn)：補(bǔ)血行氣排水腫

紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉!

讓肌膚吃出美白效果

第五天：午餐紅糖糕，睡前紅糖水

重點(diǎn)：加速代謝和美白

紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

第六天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶

重點(diǎn)：活血養(yǎng)顏

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強(qiáng)血液循環(huán)，還能改善手腳冰冷的狀況。

第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥

重點(diǎn)：滋潤(rùn)肌膚突出美白效果

牛奶滋潤(rùn)肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤(rùn)顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。