2012/2/7 13:22

9款瘦身湯養(yǎng)顏又解暑

夏天要補(bǔ)充足夠的水分才能夠消暑，但是大部分愛美的女生又害怕肥胖，所以很多時(shí)候都會(huì)放棄一些美味而且有營(yíng)養(yǎng)的湯水。

不過現(xiàn)在不用害怕了，這就給大家介紹幾款適合夏天喝又有養(yǎng)顏功效的美味瘦身湯。

1、高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯

材料：

番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

怎么做：

首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

瘦身貼士：

這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其實(shí)，瘦身營(yíng)養(yǎng)湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

2、營(yíng)養(yǎng)豐富的小白菜豆腐減肥湯

配料：

小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

怎么做：

小白菜洗凈，略焯一下水，擠干水分，切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只，蓋上鍋蓋，再煮開后，待蝦仁熟透，加鹽調(diào)味即可。

瘦身貼士：

這是一款營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥湯。小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。覺得工作壓力太大時(shí)，多吃小白菜，有助于保持平靜的心態(tài)。